живу (ли) я
Экзистенциальная терапевтическая группа
10 шагов от одиночества, нереализованности, отчаяния к обретению себя,
честному диалогу, решению сложностей.
Живу или существую?
Когда мы пытаемся соответствовать чужим ожиданиям, то ступаем на путь разочарований, чувства вины, бесконечного сравнения себя с другими и живем с постоянным ощущением недостаточности, никчемности. Принимая правила этой игры, мы начинаем демонстрировать ожидаемое от нас поведение либо протестуем. В обоих случаях мы отказываемся от Своей жизни. Вручаем право на нее кому угодно, только не себе.
Чтобы увидеть себя, нужно зеркало. Чтобы не только увидеть, но и потрогать, что с тобой происходит, нужны другие. Терапевтическая группа дает такую возможность.
Экзистенциальная терапевтическая группа – это место, где мы живем здесь и сейчас, опираясь на происходящее непосредственно между участниками:
- Учимся понимать собственные мысли, чувства, поведение, честно говорить о них
- Решаем сложности, возникающие на пути к подлинной жизни
- Экспериментируем с новыми формами поведения
- Повышаем качество межличностных отношений и самооценку
- Получаем и даем поддержку и обратную связь
Ведущая
Экзистенциальный психолог с 10-летним опытом работы.
форматы
Очно в Минске, четверг
19:00-22:00
Онлайн, среда
19:00 - 22:15
10 Встреч
Общее время работы с перерывом — 3 часа 15 минут.
Группа закрытая
Состав не меняется. Все, что происходит между участниками, — конфиденциально.
ведущая группы
Привет! Меня зовут Ольга Астровко. Я психолог, влюбленный в экзистенциальный подход и работу группы.
Группа — маленькая модель мира, в которой отображаются многие грани человеческих отношений. Их исцеляющий потенциал мы используем в групповой терапии. А экзистенциальная установка по отношению к жизни сама по себе является терапией. Это то, что позволяет сделать первый шаг к Своей подлинной жизни.
Вопросы & ответы
Доступность
1 час работы с психологом группы стоит 100 BYN / 2500 RUB / 40 €. 3 часа групповой терапии — 50 BYN / 1250 RUB / 20 €.
Диагностичность
Во взаимодействии с другими всегда проявляются ваши привычные модели поведения и становятся явными сложности, связанные с этим.
Опыт и практика
Группа — безопасное пространство для того, чтобы пробовать, экспериментировать, ошибаться и пробовать снова. Участники помогают друг другу находить новые решения, выходы, формы взаимодействия. А полученные инсайты каждый реализует в жизни, меняя ее.
Мы получаем травмы в отношениях. В них же и исцеляемся. Группа — место, где это становится возможным. А то, что происходит в группе, неотвратимо приводит к изменениям во вне.
— Отношения с другими: семья, коллеги, партнеры, друзья, новые знакомства.
— Изоляция, одиночество, кризис, потеря смыслов
— Повторяющиеся жизненные сценарии
— Зависимость и созависимость
— Любые сложности, стоящие на пути к той жизни, которую вы хотите жить
Терапевтическая группа — это не встреча друзей, а совместная психологическая работа. Чтобы она была эффективной, важно помнить:
— Приходить с близкими/друзьями — противопоказание.
— Если вы знаете кого-то из группы, важно об этом заявить.
— Общение вне группы возможно только после ее завершения. Все, что происходит между участниками во вне должно быть вынесено на обсуждение в группе.
Да. Но важно сообщить об этом в группе и обсудить ваше участие со своим терапевтом.
В группе действует правило свободы – здесь никто никому ничего не должен. Вы свободны Быть, свободны открываться, свободны проявляться, свободны жить. Вы сами решаете, говорить о своих чувствах или нет. Стоит помнить, что чем более вы открыты, тем больше вы проживете, получите и дадите в группе.
Кроме того, у каждого есть право сказать стоп.
Рекомендуется быть активным. Но даже для тех, кому это сложно, взаимодействия в группе и наблюдения за ними могут принести не меньшую пользу, чем активным участникам.
Если в какой-то момент вы не захотите приходить на группу — это часть результата. Именно в этот момент вы находитесь рядом с решением. Когда сопротивление повышается, начинается самая важная и глубокая работа.
Если вы приняли решение уйти, нужно сообщить об этом заранее (за 2 встречи до ухода), чтобы успеть завершить начатое. На время встреч группа становится единым организмом — важно расстаться, а не исчезнуть.
Контакты
Телефон: +37544 5335463
Пн-Пт с 11:00 до 20:00
Сб с 11:00 до 15:00